Vous avez un horaire chargé et il est parfois ardu de passer du temps en famille. Voici votre opportunité de faire de l'exercice ensemble! Nous évaluons vos besoins et identifions avec vous ce que chaque membre de votre famille souhaite travailler. Ensuite, nous créons un programme qui est amusant, stimulant et dynamique!

C'est une excellente façon d'avoir du plaisir, de passer du temps de qualité avec vos enfants et d'améliorer votre condition physique.

Échauffement
Nous commençons chaque séance avec un échauffement pour vous préparer à votre entraînement

Entraînement en résistance et activités cardiovasculaires
Nous travaillons votre force musculaire et votre rythme cardiaque à travers des circuits stimulants et des exercices amusants

Récupération après l'entraînement physique
Nous terminons la séance en diminuant votre rythme cardiaque par des étirements et des exercices de centration (pleine conscience)

Vous et vos enfants allez:

✔ Améliorer votre condition cardiovasculaire
✔ Augmenter votre force musculaire
✔ Développer la force et la stabilité de votre tronc
✔ Augmenter votre flexibilité et votre équilibre
✔ Améliorer votre image corporelle et votre confiance en soi
✔ Intégrer des techniques de respiration vous permettant de vous centrer sur le moment présent
✔ Améliorer votre coordination œil-main
✔ Acquérir des connaissances sur l'entraînement, la pleine conscience et les saines habitudes alimentaires