Le Programme ADO-FIT
Le Programme ADO-FIT
Le Programme ADO-FIT a été développé pour les adolescents qui veulent se dépasser physiquement. Les sessions sont positives, structurées et dynamiques! Notre approche est d’enseigner aux jeunes les fondements du conditionnement physique tout en augmentant leur force musculaire et leur endurance.
Groupe d’âge:
Le programme est conçu pour les adolescents de 13 à 15 ans, indépendamment de leur condition physique actuelle.
Buts visés et bienfaits pour les participants:
✔ Améliorer leur agilité
✔ Améliorer leur coordination œil-main
✔ Développer la stabilité de leur tronc
✔ Augmenter leur flexibilité
✔ Améliorer leur posture et leur équilibre
✔ Intégrer des techniques de respiration leur permettant de se centrer sur le moment présent
✔ Améliorer leur concentration
✔ Développer des habiletés de résolution de problèmes
✔ Améliorer leur image corporelle et leur confiance en soi
✔ Acquérir des connaissances sur l’entraînement, la pleine conscience et les saines habitudes alimentaires
Les entraîneurs prendront le temps de corriger la posture et l‘exécution des mouvements. Ils maintiendront un cadre ferme et chaleureux favorisant le dépassement de soi et la performance dans un contexte sécuritaire et stimulant.
Durée des séances:
Les séances sont d’une durée de 75 minutes.