Le Programme ADULT-FIT
Le Programme ADULT-FIT
Le Programme ADULT-FIT a été développé pour les adolescents et les adultes qui veulent se dépasser physiquement. Nous vous enseignerons les fondements du conditionnement physique tout en augmentant votre force musculaire et votre endurance.
Groupe d’âge:
Le programme est conçu pour les adolescents (16 ans et plus) et les adultes, indépendamment de leur condition physique actuelle.
Buts visés et bienfaits pour les participants:
✔ Améliorer leur condition cardiovasculaire
✔ Développer la force et la stabilité de leur tronc
✔ Augmenter leur flexibilité et leur équilibre
✔ Améliorer leur image corporelle et leur confiance en soi
✔ Intégrer des techniques de respiration leur permettant de se centrer sur le moment présent
✔ Acquérir des connaissances sur l’entraînement, la pleine conscience et les saines habitudes alimentaires
Les entraîneurs prendront le temps de corriger la posture et l‘exécution des mouvements. Ils encourageront le dépassement de soi dans un contexte sécuritaire et stimulant.
Durée des séances:
Les séances sont d’une durée de 90 minutes.